Plan treningov in tekem v januarju

2.1.2008 Novoletni veleslalom Poseka, zbor ob 9:30
3.1.2008 Smučanje Poseka ob 13:00
4.1.2008 Smučanje Poseka ob 13:00
5.1.2008 Regijska tekma VSL Poseka zbor ob 8:30
7.1.2008 Kondicija na Javorniku
8.1.2008 Smučanje Poseka ob 14:30
9.1. 2008 Smučanje Kope odhod ob 12:45
10.1.2008 Smučanje Kope odhod okoli 12:45
11.1.2008 Regijska tekma SG Kope - Kaštivnik odhod ob 8:00 izpred bazena
14.1.2008 Kondicija na Javorniku 16:00
15.1.2008 Smučanje Peca odhod ob 12:30 (VSL)
16.1.2008 Smučanje Peca odhod ob 12:45
17.1.2008 Smučanje Weinebene odhod ob 11:15 (VSL)
19.1.2008 Smučanje Kope slalom odhod ob 8:00
21.1.2008 Kondicija na Javorniku ob 16:00
22.1.2008 Smučanje Kope odhod ob 12:30 izpred bazena (VSL smuči)
23.1.2008 Smučanje Peca odhod ob 12:00 izpred bazena (VSL smuči)
25.1.2008 Regijska tekma VSL Kope - Kaštivnik odhod ob 7:30
27.1.2008 Državna tekma VSL Kope - Kaštivnik odhod ob 7:30
28.1.2008 Kondicija Javornik ob 16:00
29.1.2008 Smučanje Peca ali Črna odhod ob 12:45 izpred bazena
30.1.2008 Smučanje Peca odhod ob 8:30 izpred bazena
31.1.2008 Smučanje Weinebene odhod ob 11:30 izpred bazena

Poseka 2.1. 2008 in 5.1.2008 (Veleslalom)

Bliža se prva regijska tekma za cicibane in cicibanke, ki bo 5. januarja na domačem smučišču poseka, s pričetkom ob 10. uri. Še pred tem pa bomo organizirali Novoletni veleslalom za cicibane in otroke rojene po letu 1997, ki bo v sredo, 2.1. ob 11 uri na smučišču Poseka.

Treningi v decembru

2.12. Smučanje Koralpe odhod ob 8:00 izpred bazena - NEDELJA
5.12. Smučanje Turracher odhod ob 6:30 izpred bazena - SREDA
12.12. Smučanje Weinebene - SREDA
13.12. Smučanje Weinebene - ČETRTEK (nadomeščamo soboto 8.12.)
15.12. Smučanje Koralpe - SOBOTA
16.12. Smučanje Koralpe - NEDELJA
18.12. Smučanje Weinebene odhod ob 7:15 - TOREK
19.12. Smučanje Weinebene odhod ob 7:15 - SREDA
22.12. Smučanje Koralpe - SOBOTA
24.12. Smučanje Kope - PONEDELJEK
27.12. Smučanje Weinebene odhod ob 7:00 - ČETRTEK
28.12. Smučanje Črna na Koroškem odhod ob 7:00 - PETEK
29.12. Smučanje Weinebene odhod ob 8:00 - SOBOTA
30.12. Smučanje Poseka ob 7:30 - NEDELJA
31.12. Smučanje - PONEDELJEK ODPADE (počitek)

Za december je planiranih 14 snežnih treningov. Možno je da bomo kak trening zaradi slabega vremena prestavili na kak drug dan ali odpovedali, Prav tako lahko kak trening še vrinemo vmes, če se bo ponudila priložnost, morebitne spremembe bom objavil na tej strani ter preko SMS-ov.

Kondicijski treningi bodo tudi v decembru potekali po naslednjem urniku:
PONEDELJEK 16:00 - 17:30 Telovadnica na Javorniku (Tamara)
TOREK 16:00 - 17:30 Zimski bazen na DTK, plavanje
ČETRTEK 16:00 - 17:30 Balkon na DTK
PETEK 15:30 do 17:00 Balkon DTK
V primeru snežnega treninga ni isti dan kot je planirana kondicija le-ta odpade.

Novi razpored v ponedeljek

Kondicijski treningi bodo tudi v decembru potekali po istem urniku.

Naslednje smučanje bo proti koncu tedna, rapored za december objavim v ponedeljek.

Plan smučarskih treningov do konca novembra

• 11.11. Smučanje Molltal odhod ob 5:45 izpred bazena - NEDELJA ODPADE ZARADI VETRA
• 17.11. Smučanje Molltal odhod ob 5:45 izpred bazena - SOBOTA
• 18.11. Smučanje Koralpe odhod ob 8:00 izpred bazena - NEDELJA ODPADE ZARADI SLABIH RAZMER
• 20.11. Smučanje Turracher odhod ob 7:15 izpred bazena - TOREK24.11. Smučanje Weinebene odhod ob 7:45 izpred bazena - SOBOTA
• 25.11. Smučanje Weinebene odhod ob 7:45 izpred bazena - NEDELJA ODPADE ZARADI SLABIH RAZMER
• 28.11. Smučanje Weinebene odhod ob 7:30 - SREDA
• 30.11. Smučanje Weinebene odhod ob 8:00 izpred bazena - PETEK
• 2.12. Smučanje Koralpe odhod ob 8:00 izpred bazena - NEDELJA

Za november je planiranih 9 snežnih treningov. Možno je da bomo kak trening zaradi slabega vremena prestavili na kak drug dan ali odpovedali, morebitne spremembe bom objavil na tej strani ter preko SMS-ov.

Kondicijski treningi bodo odslej potekali po naslednjem urniku:

PONEDELJEK 16:00 - 17:30 Telovadnica na Javorniku (Tamara)

TOREK 16:00 - 17:30 Zimski bazen na DTK, plavanje

ČETRTEK 16:00 - 17:30 Balkon na DTK

PETEK 15:30 do 17:00 Balkon DTK

V primeru snežnega treninga ni isti dan kot je planirana kondicija le-ta odpade.

Treningi, ki sledijo

Naslednji treningi bodo v:

• petek 2.11. SMUČANJE Molltal odhod ob 5:30 izpred bazena
• nedeljo 4.11. SMUČANJE Molltal odhod ob 6:00 izpred bazena
• ponedeljek 5.11. KONDICIJA OŠ Koroški Jeklarji dvorana ob 17:30 TAMARA
• torek 6.11. KONDICIJA Zimski bazen plavanje 16:00
• četrtek 8.11. KONDICIJA DTK ZUNAJ ob 15:30 (Začetek prej zaradi teme)
• nedelja 11.11. SMUČANJE Molltal odhod ob 5:45

Nadaljni plan bom objavil takoj ko bo mogoče.

Naslednje smučanje Molltal 28., 29., 30. 10.

Naslednje tri treninge bomo opravili na ledeniku Molltal v okviru enodnevnih treningov. V primeru da bo kakšen dan slaba vremenska napoved bomo trening odpovedali. Termini treningov so navedeni že v naslovu, torej nedelja, ponedeljek in torek. 31. 10. in 1. 11. treningov ni, 2.11. pa se bomo v primeru lepega vremena zopet podali na Molltal.

V kratkem bom pod fotogalerijo objavil nekaj slik iz zadnjega smučanja na Kaprunu.

Plan suhih in snežnih treningov do konca oktobra

Plan treningov za mesec Oktober

• 2. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - TOREK
• 3. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - SREDA
• 4. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - ČETRTEK
• 9. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - TOREK
• 10. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - SREDA
• 13. 10. rolanje pri letnem bazenu ob 14:00 - SOBOTA
• 16. 10. kondicija na DTK 16:00 - TOREK
• 18. 10. kondicija na DTK 16:00 - ČETRTEK
• 20. - 21. 10. smučanje Kaprun
• 23. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - TOREK
• 25. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - ČETRTEK
• 26. 10. kondicija na DTK ob 16:00 - PETEK
• 28. - 30. 10. smučanje Molltal (enodnevni)

Plan se lahko še spremeni. V ponedeljkih bomo verjetno dodali še treninge v telovadnici (ker pa še ne vem točnega termina še nisem dal v razpored), ravno tako bodo določeni treningi v telovadnici tudi ob sredah ali četrtkih. Sproti vas bom obveščal o vrsti treninga (rolanje, kolesarjenje, plavanje, igre z žogo, teki preko SMS sporočil dan pred treningom, ali po koncu predhodnega treninga na terenu) ter tudi o morebitnih spemembah.

Trening v Kaprunu uspešen

S treningom, razmerami in napredkom tekmovalcev sem zadovoljen. Pripravljeni so pokazati vztrajnost in voljo do treninga. Prav pri vseh so se pokazale določene težave pri izvajanju različnih nalog, a ni nič zaskrbljujočega saj je to šele njihov 4. dan na snegu v letošnji sezoni. Imamo še dovolj časa, da se tem težavam bolj posvetimo in jih v čim večji meri odpravimo.

V fotogaleriji si lahko ogledate nekaj fotografij iz ledenika Kitzsteinhorn.

Obvestilo Kaprun

Ta vikend imamo v planu naše drugo smučanje. Gremo v Kaprun, in sicer od sobote do ponedeljka, zato bodo otroci v ponedeljek manjkali v šoli. Otroci potrebujejo s sabo 120€ za 3 dni, modro kartico, osebni dokument in 5 ali 10 € žepnine (za McDonalds ob povratku).

Otroci naj imajo s sabo vso smučarsko opremo (smučarski komplet - dres, rokavice, čelada, smučarski čevlji, smuči, palice), opremo za kondicijo (kratke hlače, trenirka, majice s kratkimi rokavi, termo flis ali windstopper, športne copate), pižamo, spodnje perilo, komplet rezervnih oblačil (kratke majice, hlače-trenirka, kak pulover), brisačo, pribor za osebno higieno, kak napitek (cedevita ali podobno). Čim manj sladkarij! V popoldanskih urah imamo predviden čas za učenje, zato naj imajo s sabo tudi kako šolsko knjigo ali knjigo za branje.

V soboto zjutraj naj bodo oblečeni v trenirke in smučarske nogavice, saj se bodo v drese oblekli, ko prispemo v Kaprun, s sabo naj imajo sendviče in pijačo za prvi dan. Odhod ob 6:00 izpred letnega bazena v soboto, povratek v večernih urah (18 -19) v ponedeljek - točno uro javim ko bomo blizu meje.

Kondicijski treningi NOVO

Ta teden bodo kondicijski treningi potekali po naslednjem urniku: četrtek ob 17:00 in petek ob 17:00.

Danes je trening zaradi dežja odpadel.

Trening v sredo je prestavljen na petek zaradi moje odsotnosti.

Spodaj si poglejte nekaj slik iz Molltala:

Smučanje Molltal

Zbor v soboto je ob 6:00 pred letnim bazenom, kjer bomo pregledali opremo in dokumente. Odhod je predviden ob 6:30, povratek pa okoli 16. ure.


Otroci naj imajo s sabo vso smučarsko opremo (smučarski komplet, rokavice, čelada, smučarski čevlji, smuči, palice, dres ni obvezen), potni list ali osebno izkaznico, 18€ za karto + 5€ kavcije za čip karto, malico in pijačo, trenerko, majico in nogavice za preoblečt po treningu.

Otroci naj bodo zjutraj že oblečeni v smučarsko obleko, da ne bomo tam zgubljali časa z oblačenjem. LP Grega

Mesečna članarina in koroška karta

Mesečna članarina za cicibane in cicibanke znaša 50€ in jo prinesete na trening.

Koroško karto bi bilo dobro kupiti čimprej saj jo že lahko uporabljamo na Molltalu, ki je od danes dalje odprt. Za soboto smo dogovorjeni za smučanje ravno na Molltalu, vendar verjetno do takrat ne bomo uspeli dobiti koroške karte, zato bo potrebno kupiti dnevne karte za prvo smučanje. Otroška karta stane 18€ + 5€ kavcije za čip karto, ki se ob nepoškodovani karti vrne ob koncu dneva.

Obvestilo Modra kartica in Molltal smučanje

Vse cicibane in cicibanke ter njihove starše obveščam, da naj tisti, ki so v lanskem letu imeli Modro kartico, čimprej prinesejo izpolnjene liste ter letno članarino 50€. Ostali, ki boste prvič imeli Modro kartico pa potrebujete še številko zdravstvenega zavarovanja in osebne podatke (fotokopijo osebnega dokumenta). Za podrobnejše informacije pokličite Šalej Roka ali Klančnik Mirana.

V sredo, 12.9.2007 se odpre edino koroško ledeniško smučišče Molltal, zato se bomo v primeru dobre vremenske napovedi prvič podali na snežni trening v soboto, 15.9.2007.

Suhi treningi so v ponedeljek - kolesarjenje (zbor pred letnim bazenom), sreda - rolanje (zbor pred letnim bazenom), četrtek - kondicija (zbor pred DTK-jem).

LP Grega

Trening sreda in četrtek - POPRAVEK

V sredo bomo imeli trening pred bazenom na rolerjih, v kolikor bo suho vreme, v četrtek zaradi dežja trening odpade in ga bomo nadomeščali v petek, 7. 9. 2007. Za oba treninga je potrebno imeti primerno dodatno zaščitno opremo (čelada, ščitniki za kolena, komolce in zapestja, mali nahrbtnik, pijača). Ob slabih vremenskih pogojih bom cca eno uro ped treningom poslal SMS sporočila z eventuelnimi spremembami.

Rolanje v petek, če bo moker asfalt kondicijski trening, zbor pred letnim bazenom.

Trening danes JE!

Trening danes je, če ne bo deževalo. V kolikor bo v četrtek močno deževalo bomo četrtkov trening izvedli v petek ob 17:00, če bo vreme to seveda dopuščalo.

LP Grega

Obvestilo

Okvirni plan snežnih treningov za september:

September 13. – 16. Kaprun
- prosto smučanje z individualnimi nalogami
- šola smučanja na neomejenem prostoru

September 27. – 30. Kaprun
- šola smučanja na neomejenem prostoru
- tekmovalna šola smučanja

Termine lahko še popravimo, odvisno od vremena in snežnih razmer.

Plan suhih treningov do konca avgusta

Naslednji teden bodo treningi v ponedeljek 27.8., v sredo 29.8. in v četrtek 30.8. ob 17. uri z zborom pred DTK-jem.

Potrebna je športna oprema, športni copati, pijača in rezervna oblačila v primeru dežja.

V septembru bodo suhi treningi potekali ob istih terminih.

Nekaj treningov bomo opravili tudi na kolesu, zato bomo potrebovali kolesarsko opremo (kolo, čelada, pijača, nahrbtnik). Če imajo vsi tudi rolerje in primerno zaščitno opremo, bomo nekaj treningov na rolerjih izvedli pred bazenom oz po dogovoru na katerem izmed trgovskih parkirišč.

Smučarski pozdrav!

Grega