Plan treningov za JUNIJ

1. 6. 2013 ob 9.00 Kolesarjenje zbor na DTK SOBOTA
3. 6. 2013 ob 16.00 Kondicija Javornik PONEDELJEK
5. 6. 2013 ob 15.30 Rolanje zbor pred letnim bazenom SREDA
7. 6. 2013 ob 17.00 Kondicija DTK PETEK
9. 6. 2013 ob 9.00 Rolanje Hofer NEDELJA

11. 6. 2013 ob 17.00 Kondicija s Sašotom, še javim uro. TOREK

17. 6. 2013 ob 16.00 Kondicija DTK PONEDELJEK
19. 6. 2013 ob 16.00 Pohod na Uršljo goro zbor pred DTK SREDA
21. 6. 2013 ob 17.00 Kondicija DTK PETEK ODPADE

24. 6 2013 ob 17.00 Kondicija plavanje letni bazen, ob dežju zimski bazen PONEDELJEK


Treningi se nadaljujejo po 15. 8. 2013 (točen termin javim po 10. 8. 2013, ko se vas večina že vrne z dopusta).

Med počitnicami naj tekmovalci vzdržujejo kondicijsko pripravljenost z vsaj 3x tedensko vadbo strnjenega teka, kolesarjenja, rolanja, planinarjenja ali plavanja. Tekmovalci so bili obveščeni kako naj bi ta trening izgledal.  (Premagovanje zmernega telesnega napora od 30 do 45 minut na vadbeno enoto; velja za tek, rolanje, plavanje, nogomet, kolesarjenje v klanec, kolesarjenje po ravnini ali v dolino od 60 do 90 minut). Namen vadbe je osnovna kondicijska pripravljenost konec avgusta za začetek načrtne vadbe in lažji prehod v intenzivnejšo vadbo (da ne bomo konec avgusta začeli iz ničle). Na prvih treningih bom zato preveril kakšno je stanje in bom hitro dobil realno sliko koliko je bilo lenarjenja med počitnicami:).

Vsem želim, da kar najlepše preživite počitnice in si naberete energije za sezono 2013/2014.